Курс
Все видеоуроки и материалы. Занимаетесь в своём темпе.
$15разовый платёж
- 12 видеоуроков на 4 недели
- Календарь занятий и чек-лист
- Доступ на 6 месяцев
Онлайн-курс гимнастики для лица
Свежее, отдохнувшее лицо за 10 минут в день
Мягкая гимнастика для лица и шеи с Ритой. Короткие видеоуроки, понятные объяснения, никаких аппаратов и сложных техник.
Курс не является медицинской услугой. Результат индивидуален.
- 4 недели спокойный темп
- 10–15 минут в день
- Только зеркало и чистые руки
Знакомо?
Усталый вид по утрам
Вы выспались, а в зеркале лицо выглядит так, будто нет.
Зажатая шея и челюсть
Весь день за экраном: плечи поднимаются, челюсть сжата, к вечеру лицо напряжено.
Хочется заботиться о себе дома
Вам нужен свой спокойный ритуал, который дополнит уход и не требует салона или аппаратов.
Начинали и бросали
Смотрели ролики в интернете, но не понимали, правильно ли делаете, и занятия сходили на нет.
Весь день — для детей
Вы целый день следите за детьми и домом, а на себя остаётся десять минут вечером, если повезёт.
Косметолог — дорого и без гарантий
Процедуры стоят немало, никто не гарантирует результат, и непонятно, чего ожидать. Хочется начать с бережной заботы дома.
Если узнали себя, этот курс для вас. Он подойдёт и тем, кто никогда не занимался гимнастикой для лица.
Привет, я Рита
Я мама двоих детей. Знаю, каково это: целый день на ногах, а вечером в зеркале уставшее лицо, на которое совсем не остаётся времени.
Я никогда не колола ботокс и не хожу к косметологам. Мой уход — простые привычки и гимнастика для лица, которую я делаю дома, пока дети спят или заняты своими делами.
Всё, что работает для меня, я собрала в спокойную систему на 10–15 минут в день. Занимаюсь вместе с вами и объясняю каждое упражнение так, чтобы вы понимали, что делаете и зачем.
Ни ботокса, ни косметологов. Только десять минут для себя каждый день.
Бережно к коже
Никакой растяжки и давления. Движения мягкие, лицо остаётся расслабленным.
Регулярность, а не подвиги
Короткие занятия, которые реально вписать в день, например с утренним кофе.
Понятно с первого раза
Каждое упражнение показано крупным планом, с подсказками, где держать пальцы и как не напрячь лишнее.
Программа на 4 недели
Каждая неделя — одна зона лица и шеи. Пять дней занятий, два дня отдыха.
- 10–15 минутзанятие в день
- 3 урокановых каждую неделю
- 5 днейзанятий, 2 дня отдыха
Неделя 1Шея и осанка
Снимаем зажимы, на которых держится всё остальное.
- Разминка шеи и плеч6 мин
- Самомассаж лица: основа8 мин
- Расслабленное лицо: привычка на день5 мин
Неделя 2Лоб и взгляд
Учимся расслаблять лоб, межбровье и область вокруг глаз.
- Лоб и межбровье без напряжения8 мин
- Бережная гимнастика для глаз10 мин
- Утренний комплекс «Проснуться»10 мин
Неделя 3Щёки и улыбка
Работаем с мышцами щёк и учимся улыбаться без лишних усилий.
- Щёки и область у губ10 мин
- Улыбка без напряжения8 мин
- Комплекс «Свежесть»12 мин
Неделя 4Овал и подбородок
Собираем всё вместе: челюсть, подбородок и шея.
- Челюсть и подбородок10 мин
- Шея спереди8 мин
- Полный комплекс15 мин
Попробуйте перед покупкой
Оставьте e-mail, и мы пришлём бесплатный мини-урок на 5 минут: разминку шеи и лёгкий комплекс на утро.
Что говорят участницы
Первые отзывы появятся после бета-запуска курса. Пока здесь примеры того, как они будут выглядеть.
- Пример
Занимаюсь утром, пока все спят. Через пару недель заметила, что меньше сжимаю челюсть и лицо к вечеру выглядит спокойнее.
- Пример
Боялась, что не найду время с двумя детьми. Оказалось, 10 минут реально выкроить. Нравится, что всё объясняют спокойно и понятно.
- Пример
Взяла формат с наставничеством: Рита поправила, как я держу пальцы. Без этого я бы делала неправильно.
Выберите свой формат
Оба варианта включают все уроки. Наставничество добавляет обратную связь от Риты.
С наставничеством
Всё из «Курса» и поддержка Риты, чтобы заниматься правильно.
$149разовый платёж
- Всё, что входит в «Курс»
- Рита смотрит ваши видео и поправляет технику
- Закрытый чат участниц
- Живой созвон с Ритой
| Что входит | Курс | С наставничеством |
|---|---|---|
| Видеоуроки на 4 недели | ||
| Календарь занятий и чек-лист | ||
| Доступ на 6 месяцев | ||
| Рита проверяет вашу технику по видео | — | |
| Закрытый чат участниц | — | |
| Живой созвон с Ритой | — | |
| Персональные рекомендации | — |
Пока не готовы?
Оставьте e-mail, и мы напишем, когда откроется следующий набор. Без спама.
Вопросы и ответы
Есть ли противопоказания?
Гимнастика для лица не заменяет лечение. Если у вас заболевания кожи, лицевых нервов или мышц, воспаления, недавние инъекции или операции на лице, проблемы с шеей или давлением, сначала посоветуйтесь с врачом. Если во время занятий появляется боль или головокружение, остановитесь.
Когда будет заметен результат?
Мы не обещаем конкретных изменений во внешности: результат зависит от регулярности и особенностей организма. Обычно мы советуем пройти все 4 недели и оценить свои ощущения.
Сколько времени нужно в день?
От 10 до 15 минут, пять дней в неделю. Если пропустили день, просто продолжайте с того места, где остановились.
Нужен ли инвентарь?
Нет. Понадобятся зеркало, чистые руки и немного питательного крема или масла для самомассажа.
Как проходит обучение?
Уроки в записи. После оплаты вы получите доступ и сможете заниматься в любое время с телефона или компьютера.
Какой возраст подходит?
Курс создан для женщин от 30 лет, но упражнения мягкие и подойдут разному возрасту. Если сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом.
Можно ли вернуть деньги?
Да. Если курс вам не подошёл, напишите нам в течение 14 дней после покупки, и мы вернём оплату. Подробные условия на странице возвратов.
Начните с 10 минут сегодня
Выберите формат и приступайте. Первое занятие занимает меньше времени, чем утренний кофе.